파킨슨병은 초기 증상이 미묘해 많은 사람들이 놓치기 쉬운 병입니다. 하지만 일상에서 주의 깊게 자신의 변화를 살펴보면, 미리 파킨슨병의 신호를 감지할 수 있습니다.
특히 초기 단계에서 놓치기 쉬운 5가지 주요 신호를 파악해 일상에서 체크한다면, 조기에 진단받아 적극적으로 대처할 수 있습니다.
이번 글에서는 파킨슨병을 자가진단할 때 특히 주의해야 할 5가지 신호에 대해 알아보고, 각 신호별로 어떠한 변화를 주의 깊게 살펴봐야 하는지 안내하겠습니다.
손 떨림과 미세한 떨림
파킨슨병의 초기 증상 중 하나로 자주 나타나는 것이 손 떨림입니다.
손 떨림은 주로 안정된 상태에서 나타나며, 손가락이나 손목에서 떨림이 시작됩니다.
이 증상은 단순한 근육 피로나 긴장과는 다른 느낌으로, 특별한 이유 없이 떨림이 발생합니다. 특히 한 손에서 먼저 시작해 점차 다른 손으로 확산될 수 있기 때문에 미세한 떨림도 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.
걸음걸이와 보폭의 변화
파킨슨병이 진행되면 걸음걸이와 보폭에도 변화가 생길 수 있습니다.
주로 보폭이 좁아지고 발을 끌듯이 걷게 되는 증상이 나타납니다.
이러한 증상은 신경계에 이상이 생겨 발생하는 현상으로, 일반적인 노화와 구분됩니다. 걸을 때 무의식적으로 발을 끌거나 몸이 한쪽으로 기울어지는 느낌이 든다면 파킨슨병의 초기 신호일 수 있으므로 평소 걸음걸이를 주의 깊게 체크해보는 것이 필요합니다.
얼굴 표정의 감소
파킨슨병은 얼굴 근육의 움직임을 제한하여 표정이 사라지는 ‘가면 얼굴’ 증상을 일으킬 수 있습니다.
주변 사람들이 먼저 눈치챌 정도로 무표정해지는 경우
가 많은데, 이로 인해 감정 표현이 잘 되지 않으며, 대화할 때 상대방이 불편함을 느낄 수 있습니다. 평소 활발하게 표정을 짓던 사람이 점차 무표정해지고 감정 표현이 적어진다면 이는 파킨슨병 초기 신호일 가능성을 고려해볼 수 있습니다.
일상 속 느려지는 움직임
일상 속에서 느려지는 움직임도 파킨슨병의 초기 신호입니다. 옷을 입거나 식사를 하는 등의 기본적인 활동에서도 평소보다 시간이 더 걸리기 시작합니다.
이러한 느려짐은 근육이 경직되고 반응 속도가 줄어들면서 생기는 현상으로
단순한 피로와는 다른 양상을 보입니다. 특히 손을 사용해야 하는 작업이나 반복적인 활동에서 느려진다면 이러한 변화가 지속되는지 주의 깊게 체크해 보아야 합니다.
자율신경계 이상으로 인한 수면 및 배변 변화
파킨슨병은 자율신경계에도 영향을 미쳐 수면과 배변 패턴에 변화를 일으킵니다.
평소보다 자주 깨어나거나 깊은 수면을 취하기 어려운 현상
이 나타날 수 있으며, 배뇨 빈도에도 변화가 생길 수 있습니다. 수면이 불규칙해지거나 자주 화장실을 찾는 변화가 지속된다면 이는 자율신경계 이상으로 인한 파킨슨병 초기 증상일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 이러한 변화가 일상 속에서 일관되게 나타난다면 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.
| 항목 | 설명 | 비고 |
|---|---|---|
| 손 떨림 | 안정 상태에서 나타나는 손 떨림 | 다른 손으로 확산 가능 |
| 걸음걸이 변화 | 발을 끌듯이 걷는 증상 | 보폭이 좁아짐 |
| 무표정 | 감정 표현이 줄어듬 | 가면 얼굴 증상 |
| 움직임 느려짐 | 일상 동작이 느려짐 | 반응 속도 감소 |
| 자율신경계 변화 | 수면 및 배변 변화 | 빈도 변화 |
결론
파킨슨병 자가진단 시 주의해야 할 5가지 신호는 손 떨림, 걸음걸이 변화, 무표정, 일상 속 움직임 느려짐, 자율신경계 이상입니다.
이러한 신호들이 자주 반복된다면 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.
본인의 일상에서 작은 변화를 놓치지 않고 주의 깊게 관찰함으로써 파킨슨병을 조기에 발견하고 적극적으로 대처할 수 있기를 바랍니다.